Bebidas

Batido verde


Ingredientes de batido verde

  1. Peras (dulces) 2 piezas
  2. Aguacate 1 pieza
  3. Espinacas 1 manojo grande
  4. Leche 1 taza (opcional)
  • Ingredientes principales: aguacate, pera, leche
  • Porción 1 porción
  • Cocina del mundo

Inventario:

Licuadora, cuchillo de cocina, tabla de cortar, cuchillo para limpiar verduras y frutas, un vaso.

Hacer batido verde:

Paso 1: prepara los ingredientes.


Primero, prepara todos los ingredientes, hazlo bastante rápido. La parte más difícil en la preparación de este plato es limpiar el aguacate. Primero debes quitar una capa delgada de piel con un cuchillo, similar a la forma en que usualmente pelas las papas.

Luego corta el aguacate pelado en dos mitades y, desplazándote, saca un hueso grande del núcleo mismo. Eso es todo, es muy simple.

Ahora también retire la piel de las peras, saque la ramita y, cortando la fruta en dos mitades, corte el núcleo con granos. Corte las peras completamente peladas en rodajas finas.
Enjuague las espinacas bajo un chorro de agua corriente tibia y preferiblemente caliente, sacúdala y elimine la humedad restante.

Paso 2: cocina el batido.


Ponga todos los ingredientes uno tras otro en una licuadora y apisone ligeramente. Vierta frutas y verduras con un vaso de leche descremada. Dependiendo de qué tan delgado sea el batido que desea obtener al final, varíe la cantidad de leche utilizada.

Encienda el aparato a la máxima potencia y mezcle todo para 30-40 segundos. Debe obtener una masa homogénea de un agradable color verde lechoso.

Paso 3: sirve el batido.


Vierte el batido verde resultante del tazón de la licuadora en un vaso antes de servir.

Si preparó un batido muy espeso, es mejor comerlo con una cuchara, si la bebida resultó ser lo suficientemente líquida, arme su vaso con una pajita de plástico adecuada. Ya está todo listo, disfrute de un plato agradable, ligero y muy saludable.
Importante: Un batido verde se puede reemplazar de manera segura con un desayuno completo, así como servirlo como merienda.
Buen provecho!

Consejos de recetas:

- Para hacer un licuado verde completamente bajo en calorías y vegetariano, simplemente reemplace la leche con agua hervida fría.

- Si elige una variedad de peras sin azúcar, es posible que deba agregar un poco de azúcar o miel para mejorar el sabor del batido.

- En lugar de espinacas, puede usar verduras frescas para cualquier amigo, es mejor dar preferencia a la que crece en su jardín.

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